脱・オバサン歩き！ あなたの老け度診断(8ページ目)

老化度100％!!

出来ることからはじめよう！

アナタの身体は老化の前兆が、イエ既に老化しています。
半径3メートルが活動範囲なんて！！よっぽど疲れているようですね！
「病は気から」と言う言葉があるように、気持ちが老けると身体の老化にも繋がります。心のあり方は大切ですよ。

アナタは「つまづきやすい」つまり、歩くときに、爪先がシッカリ上がってないのです。爪先を引き上げる筋肉が老化すると、そのうち「歩くこと」もママならなくなります。歩けなくなると行動範囲も制限され一気に老けます。今のアナタは、「動きたくない」と思っているからそれでもいいかも知れませんが、動きたい時に動けなくなるのはつらいものです。

先ずは家の中からスタート。なるべく動くような行動を心がけましょう。 基本の姿勢をマスターして、家の中で出来る簡単エクササイズからスタート！
今からでも遅くない！頑張って！

老化を食い止められるのは自分自身の力が必要です！

■次のページは、老化しないコツのご紹介です。日常生活動作に気をつけて何時までも若々しく！

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