老化度60％
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| 出来ることからはじめよう！ |
だったら、せめて、日常生活で出来ることからはじめてみましょう。 時間があれば、なるべく歩く。
一駅前で降りて歩いてみる。すると、今までも見えなかったものが発見できあり、楽しいことも多くなります。
面倒くさがらず、「歩くこと」からはじめてみましょう。 老化は脚から来ますよ。今のうちに鍛えておきたいものです。
■次のページは、老化しないコツのご紹介です。日常生活動作に気をつけて何時までも若々しく！
■もう一度診断する
姿勢・仕草／姿勢・仕草の診断テスト
脱・オバサン歩き！ あなたの老け度診断(13ページ目)
ふとした日常動作に年齢があらわれます。特に歩き方であなたの老化が顕著に現れる動作といえます。今すぐアナタの老け度をチェック！
長坂 靖子
ウォーキング・姿勢 ガイド
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に６０か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
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