脱・オバサン歩き！ あなたの老け度診断(12ページ目)

老化度10％

日々の積み重ねが大切！

歩きも脚を使って歩いていることが伺えますし、運動習慣もある。 現時点で、アナタの老化度は低いものです。
でも、老化は日々の生活の積み重ねからやってきます。荷物が重かったり、時間が無かったりという時は仕方ないですが、なるべく、生活の中に「歩くこと」を取り入れて見ましょう。
ウォーキングは手軽に出来る有酸素運動。それを取り入れることにより、更にアナタの老化度は緩やかになります。

■次のページは、老化しないコツのご紹介です。日常生活動作に気をつけて何時までも若々しく！

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