脱・オバサン歩き！ あなたの老け度診断(11ページ目)

老化度50％

基本のウォーキングをマスター！

アナタは、老化の自覚が無いかもしれません。でも、足の老化は、忍び寄っているようです。脚のスネの筋肉は、細い筋肉です。長く歩いた時に、張りませんか？

この筋肉が老化すると、足をスネ方向に引き上げることが上手く出来ません。つまり、つまずき易くなるのです。この筋肉が弱ると、長く歩くことが出来なくなってきます。 鍛える方法は簡単。 歩くときに、爪先を引き上げることを意識するだけ。
基本のウォーキングをマスターすれば老化を緩やかにすることが可能です。

■次のページは、老化しないコツのご紹介です。日常生活動作に気をつけて何時までも若々しく！

■もう一度診断する