20代で象脚なんてイヤ!
足首、実際にメジャーで測ってみたコトある? |
何ですって? アナタ、まだ20代?! 聞き捨てなりません! 今足首を作らなくて、いつ作るんですかっ!?
象脚の原因は、重力のせいばかりではありません。
疲労・むくみ・筋力不足など、重力以外にも、様々な原因が考えられます。マッサージなど色々な方法がありますが、今回は一番手軽にできる解消法をこっそり伝授しちゃいましょう。
それは、歩き方を変えてみる事です!
先日、オールアバウトで開催したビューティー塾で、私は「象脚」を解消する歩き方の講座を担当しました。たった、5往復しか歩いてないのですが、半数以上の方々に効果が出ていましたよ。
キレイの基本、姿勢と歩き方のテクニック
足裏の体重移動など理論的な内容も解説 |
基本姿勢から歪みチェックまで、じっくりすすめていると時間が足りない状態に! 実際に歩いたのは、たった5往復程度だったので、数字に変化があるのか、正直心配だったのですが……。
20名の受講者のうち、11名がサイズダウンしていたのです!
会議室をたった5往復しただけですので、もっと、長時間ウォーキングを行なえば、より多くの方に体感して頂けたかもしれません。
一番変化が大きかった方は、な、なんとマイナス2cm!! そして2名の方が1cm。次いで8mm、7mmとサイズダウンした方々がいらっしゃいました。
また、実技前には、左右の足首が異なるサイズだった方も、実技後は、同サイズになっていらっしゃいました。重心をシッカリ意識することで左右差が改善されたのです。
たった5往復で結果が出たウォーキングのポイントは、次のページでご紹介しましょう!
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