家事で「できる脳」を作れ！

４回にわたり、「片付け脳」を作るためのステップをお届けしてきました。この中でご紹介してきた「脳に無理をさせない片付けドリル」や「片付け脳養成ギブス」は、片づけが苦手な人のための、片付け脳を育てるための小さなエクササイズです。
さて、ではどうしてこうした小さなエクササイズを続けるとよいのでしょう？　最終回の今回は、片付けに限らず、暮らしの中で小さな達成感を生むエクササイズを重ねることの意味の、その思いがけない効果についてお話していきましょう。
たかが、家事。でも、そんな毎日の家事のひとつひとつの中で、仕事や人生を大きく飛躍させる「できる脳」を作ることができるのです。

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・・・INDEX・・・■　人の脳の性質を知る■　小さな「できた」が「できる脳」を作ります

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人の脳の性質を知る

大きな目標より、小さな課題の積み重ねが人の脳を伸ばします

人はみな、仕事だけでなく暮らしや人生にも課題や目標を設定しがちです。自分たちの暮らしをよりよくするために、「片付けよう」「よりよく暮らそう」といった目標を立てるのはよいことですが、私たちはそこでつい、自分の能力を上回る課題を複数自らに課してしまいがち。がんばろうと思うのはよいことですが、オーバーサイズの向上心は、「やってみたけど、やっぱりできなかった」という結果を招きやすいのも確かです。

人の脳には、こんな性質があるのだそうです。

１、課題が達成されたときに「できた」という満足感を得る
２、このとき、脳内からドーパミンが放出される
３、ドーパミンは、満足感とやる気を引き出し、自信を生む
４、この繰り返しで、能力が開発されていく

「できた」という達成感は小さなものでかまわないのだそうです。ドーパミンの放出は大きな課題の達成時も、小さな課題の達成時もさほど量に差はないのだとか。
つまり、大きな課題をひとつ設定して、１年も２年もその達成のために努力を重ねるのもいいけれど、小さなすぐできる課題を日々こなして「できた」感を蓄積することにも、大きな意味があるということ。

こうした脳の性質を上手に使うと、暮らしの中で「できる脳」を鍛えていくことができます。それには、脳のもうひとつの性質をよく知ることも大切です。

次のページで、くわしくお話していきます。

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