仕事の合間にできる頭皮ケア
仕事の合間には、頭皮の血行を促進するツボ押しをおすすめします。ツボを押すと、首の筋肉の緊張をほぐし、肩コリを解消してくれる効果があります。頭皮の血液やリンパの流れがよくなると、毛母細胞に酸素や栄養が行き届くだけでなく、頭がすっきりしますので、仕事の合間にピッタリです。ツボは徐々に力をかけながら押しましょう。ただし、力は入れすぎず、気持ち良いと感じるくらいまで。息を吸いながら押し、息をはきながら戻します。3秒押して3秒離す、という感じで押してください。
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■天容（テンヨウ）
耳の下にあるくぼみです。親指か人差し指で気持ち良いくらいの力で押すこと。首の筋肉の緊張をほぐしてくれるツボです。
■完骨（カンコツ）
耳の後ろの骨（乳様突起）のさらに後ろにあるくぼみです。頭痛や首の痛みをやわらげてくれます。
■風池（フウチ）
完骨の後ろにあるくぼみです。頭痛や鼻詰まり、だるさを解消してくれます。
■天柱（テンチュウ）
風池よりも内側にあるくぼみです。頭痛や肩こり、目の疲れに効果的です。
1日の終わりに行う頭皮ケア
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| 1日の終わりには、頭皮のツボをまんべんなく押してあげましょう |
通勤時間や仕事の合間、1日の終わりなど、ちょっとした時間でできる頭皮ケア。少しの時間で結構ですので、毎日行うことが大切です。習慣づけることで、健康な髪を生み出してくれる、やわらかな頭皮になれることでしょう。
