○体重
47キロ以下になることはおすすめできません。できればそれ以上の体重を目標としてください。
○お腹が常にポコっと出ている
全体的に皮下脂肪を減らしながら、お腹周りの筋肉を強化してある程度の改善が可能でしょう。
○腰周り＆太もものサイズのせいで試着のパンツが入らない時がある 太ももは比較的細くなりやすいパーツですので、ダイエットがうまくいけば改善されると思います。
○バランスの良い食事をしていない
実際にそうなのかダイエットを通して検証してみましょう。
○運動不足
興味のあるスポーツや運動がなければ、ストレスと時間がかからない範囲の軽い運動が良いのではないかと思います。
○便秘
便秘の原因は多岐にわたっています。食生活の悪さと腹筋の弱さが原因の便秘であれば今回のダイエットで改善されることもあるでしょうが、その他の原因であれば残念ながら改善しません。
○甘い物好き
実際にダイエットを行うのならば甘いものを食べながらダイエットをする方法を採用したいと思います。
以上が頂いたメールを読んでの感想です。
最後に藤田さんへの質問ですが、
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