【三】ダイエットを小さくする(3ページ目)

一、太っていることを理由に何かを止めようとしない

太っていることを理由に会合に参加しなかったり、太っていることを理由に新しい試みに挑戦しないなどということをするべきではありません。太っていることを理由にしはじめると、太っていることが何かを止めたり、何かから逃げたりするためのかけがえのない便利な道具となってしまいます。

一、失敗しても自分を責めない

自分を憎まないで失敗を止めることです。ただ何が失敗の原因だったかを分析理解して、もう一度始めるだけでよいのです。

一、隠し事をしない

無節操に食べたり、特徴的な食べ方をしていたり、変わった癖を持っていることなどをあえて隠そうとする「行動」をとらないことです。何かを隠しそうとする行動は、暴露することの恐怖心を強めます。本当の自分を知られたら他人に軽蔑されるかもしれないという恐怖心を強めます。恐怖心はあなたのエネルギーを浪費させ、ダイエットを難しくするばかりか幸せになるためにも大きな足かせになります。

一、できることはやる。できないことは運を天にまかせる

できないことをやろうとするとき、人は自分が壊れてしまわないように自分を守らなければならなくなります。食べることはさまざまな代償行為としてあなたを守ってくれます。食べることはあなたにいろいろなことを忘れさせてくれます。できないこと、不確定なことは運を天にまかせましょう。できることに全力を注ぐのです。

一、他人のせいにしない

太っていることを他人のせいにしないことです。道徳の問題ではありません。他人のせいにするという行動があなたが他人に操られているという思いを強くさせるからです。あなたはあなたができることを精一杯やることです。あなたはあなたなりに前に進めることを自分自身に証明するだけでよいのです。

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