ヒールで疲れた脚に！スッキリさせるオイルマッサージ

ヒールを履いたらその日の夜に美脚マッサージ

ハイヒールを履いて歩くと足指を動かさないでペタペタとした歩き方になりやすく、筋力の低下やコリを招きやすくなります。脚の土台となる足部には縦や横に走る3つのアーチがあり、そのアーチが筋力の低下や緊張で崩れてしまうと、Ｏ脚やＸ脚の大きな原因に。

一日ハイヒールを履いた日の夜は、疲れて固まった足をマッサージしてしっかりほぐしてあげましょう！
 

アルニカオイルで血行促進マッサージ

私が筋肉の疲れや緊張をマッサージでほぐすときに使用しているのは、ヴェレダのアルニカマッサージオイル。
 
血管を拡張して血流を促進したり抗炎症などの効果があるアルニカオイルはスーっとスッキリするハーブの香りで、アロマに癒されながらのマッサージが可能です！

キク科の植物であるアルニカの花びらから抽出されたオイルにはフラボノイドなど抗酸化作用も含まれていて、抗炎症のほか保湿や鎮静作用もあるそう。一日中ハイヒールにつつまれて窮屈な思いをしていた足をほぐし、小指の関節やかかとの皮膚を柔らかくするのにもぴったりですよ。
 

アロマオイルマッサージのやり方

1.オイルを伸ばし、足をほぐす
手に1円玉大のオイルをとり、足部全体に伸ばします。固まった足をほぐすにはまず、足指を広げたり、曲げたり伸ばしたり大きく動かしてください。 2.足の甲～足指のくぼみまでほぐす
足の甲の高い位置から足指の間のくぼみに手の親指の腹で、押しながらすべらします。（全部の指の間を行いましょう）つま先を引き伸ばすのも効果的。 3.足の指関節をほぐす
足の前部を丸めたり、反らしたりして、よくほぐして血行を促します。 4.足首を回してほぐす
仕上げには足指の間に手の指を入れてつかんで足首を回しましょう。

一日ヒールを履いて固まってしまった足をそのままにしておくと、O脚やＸ脚の原因にもなりかねません。疲れた足はその日のうちにマッサージして疲れをリセットすることをおすすめします。ぜひ、このフットマッサージを美脚つくりに役立ててくださいね！

■DATA
アルニカ マッサージオイル 100ml 2808円（税込）／ヴェレダジャパン