小鼻の線・しわをとって団子鼻を解消！ 顔ツボMAP
団子鼻を解消する顔ツボMAP
1.狭鼻(キョウビ)：鼻筋の骨の横
2.迎香(ゲイコウ)：小鼻のくぼみ
■たるみ・しわ解消…たるんだ皮膚にハリをもたらして、しわを薄くします。鼻の下のしわが目立たなくなるので、鼻のまわりの印象がすっきりキレイに。
3.人中(ジンチュウ)：鼻の下の溝
4.地倉(チソウ)：口角の外側
5.禾リョウ(カリョウ)：上唇の中央の高さで1.5cm外側
眉間のしわを薄くする
6.山根(サンコン)：鼻のつけ根のくぼみ、眉の間の
7.印堂(インドウ)：眉の間、眉頭の
8.攅竹(サンチク)：眉頭もマッサージして、眉間のしわも薄くしましょう。
人中や小鼻のくぼみなど団子鼻に効く顔ツボ4ステップ
1. 人差し指で『狭鼻』、親指で『迎香』を押さえ、ゆっくり息を吸う
団子鼻に効く顔ツボ4ステップ1：鼻筋の横『狭鼻』と小鼻のくぼみ『迎香』を押す。
2. 人差し指を鼻の中央に向けて斜め上に引き上げる
団子鼻に効く顔ツボ4ステップ2：息を吐きながら、人差し指を鼻の中央に向け斜め上に引き上げる。
3. 右手の人差し指と中指、左手の人差し指で３か所のツボを押さえる
団子鼻に効く顔ツボ4ステップ3：鼻の下の溝『人中』、右の口角の外側『地倉』、上唇の山の外側『禾リョウ』を押さえる。
4. 左手はそのまま固定し、右手の指2本は斜め上に1cmほど引き上げる。
団子鼻に効く顔ツボ4ステップ4：左手はそのまま固定し、右手の指2本は斜め上に1cmほど引き上げる。
あわせてやりたい眉間のしわ取り
あわせて眉間のしわもケア。鼻の付け根『山根』、眉間の『印堂』、眉頭の『攅竹』を押さえる。
深呼吸をしてチョキは3秒かけて上に1cmほど引き上げ、眉頭の指は眉尻側に引き伸ばします。これを左右とも3回リピート。
眉間のしわを伸ばすことで、鼻筋をさらにシャープに見せましょう。
理想の鼻に近づく鼻マッサージの方法
顔ツボによる団子鼻解消の方法をご紹介してきました。さらに他の方法として、鼻筋を作るマッサージ方法！自分で鼻を細くするには？ もご紹介します。美容整形で簡単に鼻の悩みを解決することもできますが、たくさん費用がかかったり、外見の急な変化による不自然さから整形であると分かってしまうなど、必ずしも良いことばかりではありません。自力でできるケアで理想の鼻を手に入れたいですね。【撮影協力】
撮影／吉井 明 執筆／森本裕美
【衣装協力】
W ワークアウト フィットタンクトップ￥5600、W ワークアウト ニットカプリパンツ￥5900／ともにアディダス（※取り扱い終了）
アディダスグループお客様窓口コールセンターTEL:0570-033-033
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