キノコのフライ"パン"グラタン定食の献立と段取り(2ページ目)

キノコのフライ"パン"グラタン定食の段取り

帰宅後30分以内でできる一汁三菜の段取りです。

最初に『カリフラワーのアンチョビグリル』の下ごしらえをして、魚焼きグリルで焼き始めます。続いて『ツナとレタスのレンチンミルクスープ』の材料を用意し、器に入れ、電子レンジにかけられる状態に。『柿と春菊のサラダ』の材料も切って、器に入れます。

『キノコのフライ"パン"グラタン』の材料を用意し、作りはじめます。煮込みはじめたら、スープを電子レンジにかけ、サラダにドレッシングを和えて仕上げ、テーブルに並べます。

キノコのフライ"パン"グラタン定食にかかった費用

■キノコのフライ"パン"グラタン
合いびき肉（100g）　98円
たまねぎ（1/2個・100g）　15円
しめじ（1/2パック・50g）　32円
まいたけ（1/2パック・50g）　49円
えのき（1/2袋・50g）　39円
デミグラスソース（1/2缶・150g）　79円
牛乳（150ｍｌ）　27円
フランスパン（1/2本）　79円
ピザ用チーズ（50g）　55円
（小計　473円）

■柿と春菊のサラダ　バルサミコドレッシング
柿（1/2個・120g）　39円
春菊（1/2袋・80g）　49円
（小計　88円）

■カリフラワーのアンチョビグリル
カリフラワー（1/4株・120g）　50円
アンチョビ（2切）　33円
（小計　83円）

■ツナとレタスのレンチンミルクスープ
ツナの缶詰（小・1缶・80g）　128円
レタス（1枚・20g）　9円
コーン水煮缶（10g）　7円
牛乳（300ml）　54円
（小計　198円）

■キノコのフライ"パン"グラタン定食
合計　842円（一人当たり　421円）

※調味料の費用は、計算に含まれていません。
※実際にガイドが購入した時点での費用で計算しています。材料の値段は時期や地域、店舗によって異なりますので、あくまでも目安としてください。