美巡ドレナージュSTEP1 ひらく 

特に滞りやすいところを刺激し、排出口である「ゴミ箱の蓋」を開き、巡りを改善する道づくりをします。


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リンパと静脈の合流地点である「鎖骨下」を刺激

1. 鎖骨・腕の付け根を気持ちいいくらいの強さで5~6回圧す。その際に呼吸にも気を配り、呼気の際に圧すようにしましょう

 

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猫の手マッサージ

2. イラストのように猫の手のように丸め、青く塗られたのところでマッサージします。








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髪の生え際をマッサージ

髪の生え際、耳周りを圧し、痛気持ちくらいの強さでほぐしましょう。








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耳周りはリンパや静脈の巡りが集中

特に耳周りはリンパや静脈の流れが集中している場所なので10秒ほど丁寧にしましょう。

 









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後頭部をマッサージすることで目の疲れも改善

3. 後頭部と首のつけ根を5~6回圧し、ほぐしましょう。気持ちいいくらい強さで5~10秒圧してください。