太もものむくみ解消マッサージ!むくみの原因や慢性むくみ解消法(画像)

境 貴子

境 貴子

スキンケア・ボディケア ガイド

1977年生まれ。東京都出身。世界各国にあるエステや美容法を、実地検証しながら勉強。美容本の制作に携わる傍ら、09年から2店舗の矯正専門サロンをプロデュース。肌・骨・筋肉のバランスを整え、その人の"本当の美"を見つけることを大切にしている。

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セクシーなモデル脚
太ももが細くなればミニも水着も怖くない!
太ももサイズダウン
老廃物をどんどん流せば-5cmのサイズダウンも夢じゃない!
太ももをトントン叩くマッサージ
硬くなった筋肉をほぐすようにリズミカルにトントン♪
直立片足引き
重心が揺らつかないようにバランスをしっかり保つ
片足上げ
引いた足は出来るだけ上に持ち上げてキープ
膝立ち
床が固くて痛い場合はタオルなどクッションになるものを引いてもOK
ひざ上ストレッチ
お尻が下がらないように!ひざ上に力が入っているか確認しながら行う
太もものむくみをケアすればミニも水着も怖くない!
太もものむくみをケアすればミニも水着も怖くない!
むくみを流せば-5cmも夢じゃない!
むくみを流せば-5cmも夢じゃない!
硬くなった筋肉をほぐすようにリズミカルにトントン♪
硬くなった筋肉をほぐすようにリズミカルにトントン♪
重心が揺らつかないようにバランスをしっかり保つ
重心が揺らつかないようにバランスをしっかり保つ
引いた足は出来るだけ上に持ち上げてキープ
引いた足は出来るだけ上に持ち上げてキープ
床が固くて痛い場合はタオルなどクッションになるものを引いてもOK
床が固くて痛い場合はタオルなどクッションになるものを引いてもOK
お尻が下がらないように!ひざ上に力が入っているか確認しながら行う
お尻が下がらないように!ひざ上に力が入っているか確認しながら行う
湯船で体を温めることもむくみケアに!
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リズミカルに硬くなった筋肉をほぐす
リズミカルに硬くなった筋肉をほぐす
重心が揺らつかないようにバランスをしっかり保つ
重心が揺らつかないようにバランスをしっかり保つ
引いた足は出来るだけ上に持ち上げてキープ
引いた足は出来るだけ上に持ち上げてキープ
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セクシーなモデル脚
太ももサイズダウン
太ももをトントン叩くマッサージ
直立片足引き
片足上げ
膝立ち
ひざ上ストレッチ
太もものむくみをケアすればミニも水着も怖くない!
むくみを流せば-5cmも夢じゃない!
硬くなった筋肉をほぐすようにリズミカルにトントン♪
重心が揺らつかないようにバランスをしっかり保つ
引いた足は出来るだけ上に持ち上げてキープ
床が固くて痛い場合はタオルなどクッションになるものを引いてもOK
お尻が下がらないように!ひざ上に力が入っているか確認しながら行う
湯船で体を温めることもむくみケアに!
リズミカルに硬くなった筋肉をほぐす
重心が揺らつかないようにバランスをしっかり保つ
引いた足は出来るだけ上に持ち上げてキープ
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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