モデル仁香さん直伝！タオルで美姿勢エクササイズ(4ページ目)

美しい後ろ姿を作るタオルエクササイズ

後姿には「生活感」が顕著に出ます。自分では見えにくいパーツだからこそ、エクササイズで日常から姿勢を整えましょう。

【美しい後ろ姿エクササイズ　ステップ1】
足を腰幅に開き、タオルを後頭部で持ちます。
この時、「基本姿勢」は崩さないようにきをつけましょう。
  ステップ2
腰のあたりで反対側の手でタオルをつかみます。（左写真）
この時、タオルを背中に触れていないように少し離れたポジションで持ちましょう。

腹筋の弱い人は背中を反らした姿勢になりがちです。腹筋はシッカリと使い、背中を反らせないように気をつけましょう。



ステップ3
息を吸って吐きながら、タオルを上下に引きます。
この時に左の写真のようにタオルが真っ直ぐになっている事を意識して上下にひいて下さい。
タイルをひいて10秒キープ。3回行います。
上下の腕を逆にして同様に行います。

このストレッチを行うと背中の筋肉を整える事が出来ます。1日1回朝でも夜でも時間は関係ありませんので出来るときに行って下さい。

簡単が継続のポイント

モデル歴21年と、第一線で活躍の仁香さんですが、「ハードな運動は、苦手なんです」とのこと。モデルとして、ストイックな生活を送っているわけではなく、「継続すること」が体型維持のポイントなんだとか。

プライベートの仁香さんは、小学生のお子様がいるママでもあり子育て真っ最中。自分だけの時間を作る事が難しいので日常の中で無理なく体型維持が出来る方法を取り入れているそうです。

講師としての定期的に講座を開講している仁香さん。これからの活躍に目が離せませんね。


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撮影協力　スタジオＮＡＧASAKA