「私だってエンジェルボディ！」夢を叶えるエクサ3選

エクササイズを制する者は、美ボディを制す！

インスタグラムなどでモデルさんやセレブが自慢のボディを公開するのは、もはや当たり前。彼女たちの綺麗な体を見るたびに、ため息と共に「違う人種だから」と線引きをしていませんか？でもちょっと待って。彼女たちは自分のエクササイズ姿も公開していませんか？「違う」と感じてしまうのは、エクササイズをどれだけ「当たり前」にしているか、どうかなのです。 

あなただってエクササイズを当たり前の習慣にすれば、目指すボディラインにどんどん近づくはずです。そこで、今回はガイドも実践して体のラインが変わった！厳選エクササイズをご紹介します。

眠った筋肉を起こして痩せ体質に！バランスエクサ

このエクササイズは、バランス力を養いながら、“クビレ、ヒップアップ、痩せ体質”という女子には嬉しい効果が大いに期待できます。ポイントは、とにかくゆっくりバランスを取りながら動作を大きくすることです。一見簡単そうに見えますが、体が斜めに開かないようにするには、体幹（胴体部分）の力がポイントになります。普段から“運動不足、姿勢が悪い、太りやすい”という人は、ぜひ筋肉の細胞1つ1つを目覚めさせてください。必ず体の変化を感じられると思います。

週3回～4回×3週間の実践で、全身のラインが変わってきますから気長にトライしてみて下さい。

1. 両手を耳に添えます。

2. ゆっくりと右膝と右肘をタッチします。体が斜めにならないようにお臍は正面に向けたままに！バランスが取りづらい人は、軽く軸足（左）の膝を曲げてもOKです。

3. 右足を床に戻し、左膝と左肘をタッチ。そのまま反動をつけずに、大きな動作を8回×2セットを目安に繰り返しましょう。



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