ダンベルカール(アレンジバージョン)
ダンベルで二の腕を引締めながら、下半身もひきしめます。膝立ち姿勢でお腹、特に深層筋群を刺激し、代謝を上げ、前後運動によって太ももの両側をかなりハードに引き締めていきます。



人の印象というのは、目に付きやすいパーツでほぼ決まります。今回は、薄着になると真っ先に隠したいぽっちゃり二の腕を、ダンベルを使ってしっかり引き締めていきます。
森 和世
エクササイズ ガイド
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
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