スタート姿勢。お腹に力を入れ胸を高く。膝をしっかり引き上げましょうすぐに止まらずゆっくりと落ち着くまで続けます。胸を引き上げお腹の力は抜かないで手の幅は肩幅か少し広めに肩から踵は一直線。足の幅は肩幅程度に。しっかりカラダをコントロールしましょう!ここからジャンプをするので肩の力を抜いてテンポよく1と2を繰り返します2から流れるようにジャンプ!この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。