0.8kg減！ ジーンズが緩くなった
体重はあまり減らなかったけれど、ジーンズが少し緩くなりました！ ダイエット期間中なのに、外食のお誘いにウキウキと出かけてしまったのが反省点。ちょっと我慢すればもっと体重が落ちたかも！ と思います。まいたけダイエットとキャベツダイエットはラクにクリア。体が変わるエクササイズとお腹すっきりストレッチは気持ちよかったので、これからも続けて行きたいです。
■ダイエット挑戦者プロフィール
K代
食べ歩きが趣味で、男子並みによく食べる。お米を我慢できてもケーキや焼肉は我慢できない。ここ1ヶ月は体重計にすら乗っていない。
専門家の目でCHECK！
ダイエットガイド 和田 清香さん
食欲コントロールは成功！外食の内容を変えてみて
野菜やヘルシーな食材を毎回摂り続けたお陰で食欲をコントロールすることができ、また、水分代謝が良くなったことで、体全体のむくみが解消された点が良かったと思います。外食する際は「ハンバーグ」「イタリアン」「カレー」ではなく、「和食系（鍋、焼鶏、定食）」「焼き肉」にすれば、もっと効果が期待できたかも!?」
エクササイズガイド 森 和世さん
自分なりの工夫が◎これからも楽しく継続を
お腹周りの効果を感じられる結果が出て良かったですね。K代さんは、与えられた課題のエクササイズが出来ない日も、一駅分歩いたりして自分なりに工夫をしている点が素晴らしいと思います！ ダイエットは体重変化も気になるところですが、エクササイズの実践で体脂肪をそぎ落とし、綺麗なボディラインを作る事も忘れないようにして下さいね。ダイエットを成功させるには、いかに楽しくエクササイズを継続するか？ が鍵となりますから、これからも食べた分だけ動いて消費を心掛けて下さい。
