0.5キロ減 楽しく取り組めた
白湯ダイエットと、エクササイズは全般的に楽しくできました。もともと寝る前にストレッチを心がけているので意外とラクラク！ グレープフルーツダイエット、納豆ダイエットは、ランチタイムなどに実践するのが難しく、夜だけになってしまいました。途中、焼肉を食べに行ってしまったのは反省点。体重を落とすには、やっぱり食事制限が大事だと痛感しました。
■ダイエット挑戦者プロフィール
Ａ子
「ざっくり・雰囲気で・なんとかなるさぁ」が口癖。“きちんと”することが苦手で、ダイエットも3日と続かない。最近はK-POPで元気をチャージ。
専門家の目でCHECK！
ダイエットガイド 和田 清香さん
朝食もがんばればもっと効果を感じられたかも!?
グレープフルーツダイエット・納豆ダイエットをランチタイムに実践するのは難しく、夜だけになってしまった様子ですが、できれば朝食の際も実践してもらえれば、もっと嬉しい結果が期待できたかも!? また、外食（焼き肉）した翌日は、全体的に食事の量をセーブしたり、運動量を多くすると食べ過ぎた分をコントロールできるのでオススメですよ
エクササイズガイド 森 和世さん
楽しみながらできたのが素晴らしい！エクササイズもプラスしてみて
今回楽しみながらダイエットが出来た事は、とてもいい事だと思います。3日坊主タイプのA子さんは、今回チャレンジして続けられそうだな、と思う動きを、ハードなもの、気持がいいものと自分で組み合わせて、飽きないように続けてみて下さい。普段からストレッチも習慣にしているとの事なので、筋力アップという観点から、エクササイズもプラスして、しなやかなボディラインをゲットして下さいね。
