1kg減！ 下半身の むくみも解消
目標の3キロまでは行かなかったのが残念ですが、3食きちんと食べるように心がけられたのと、ストレッチ＆エクササイズの習慣がついたのは嬉しい点。ウエスト周りが若干すっきりしました。食事制限もあまりつらくなかったし、下半身のむくみと、朝のだるさが減った気がします。点数的には60点。今度は夕飯の時間を早くするなど工夫しつつ、もう1度チャレンジしたいです。
■ダイエット挑戦者プロフィール
バード
1年のうち11ヶ月はダイエット中。話題のダイエット方法を次々に試してみるものの、すぐに飽きてしまう……。日々の新製品お菓子チェックが癒し。
専門家の目でCHECK！
ダイエットガイド 和田 清香さん
食生活の改善が良かった！お菓子は控えめにしましょう
ヘルシー＆低カロリーな食材をメニューに取り入れるコツが分かり、食生活の改善に繋がった点が良かったと思います。たまにお菓子を食べてしまったところが、もったいない点！ ヨーグルトや旬の果物などを間食として活用すれば、便通もスムーズになって、ボディライン＆体重にも更に嬉しい結果が表れたように思います。
エクササイズガイド 森 和世さん
気になるパーツだけでなく、コアエクササイズにも挑戦して
ストレッチ＆エクササイズの習慣がついたのは、とてもいい事だと思います！ ただ、お腹や下半身など気になるエクササイズは積極的に実践しているようですが、コアエクササイズなど代謝が上がるエクササイズをもう少し取り入れてみてはいかがですか？ きっと体のラインの変化を感じられるようになると思います。これからもスキマ時間を有効利用して、頑張って下さいね。
