肩周りにも効果的！ 肩甲骨寄せエクササイズ
肩幅を広く意識します
息を吐きながらヒジをうしろへ……
息を吸い、背を高く意識しながら元の姿勢へ
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
二の腕ダイエット／二の腕に効くエクササイズ
二の腕スッキリ！どこでも簡単エクササイズ(3ページ目)
半袖の季節、気になるのは「二の腕」のプヨプヨお肉。簡単エクササイズで夏のスッキリボディ準備をしませんか？
