ミニスカートが似合う美脚を作るエクササイズ

ミニスカートに必要なのは健康的な美脚！

今夏のファッションと言えば、ホットパンツやミニスカートが流行しそうです。ファッション大好き女子には、体も心も引締め直す時期かもしれませんね。
ミニ丈はある程度、筋肉がついた健康的な脚で履きこなしてほしいものです。

そこで今回は、足首から太ももまでを引き締める簡単エクササイズを紹介します。オフィスや自宅でスキマ時間を利用してエクササイズすれば、必ず結果が出るはず。ミニを颯爽と履きこなした自分の姿を想像しながら、動いていきましょう！

ティップトゥスクワット

スクワットは下半身の引締めに絶大な効果があります。そのスクワットをつま先ですることで、足首からふくらはぎ部分を集中的に引き締めていきます。美脚の鉄則は、メリハリがきいたラインをキープすること。そのために、ヒラメ筋からハムストリングスまでを刺激し、引き締めていきます。

1. 両脚を肩幅に開き、両手を前に伸ばします。 2. かかとを床から離しつま先立ちになり、膝を深く曲げましょう。

反動をつけず、ゆっくりした動きで15回を目安に繰り返します。