ゆがみを正してクビレをつくる! 骨盤美腹ストレッチ(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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後ろ姿もキレイなクビレ美人
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背筋をまっすぐ伸ばす意識をしましょう
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股関節を床から離さないように意識して
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エビゾリNGです!
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ぐっと天井まで伸ばすよう意識しましょう
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首だけ回旋させるのではなく、骨盤から回す意識をしましょう
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手が下がってこないようしっかり上に伸ばしましょう
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肩が水平になっているか確認!
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からだは真横に倒しましょう
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ゆっくり息を吐きながら倒していきましょう
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せっかくの春なのに、気分もユーウツ
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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