姿勢・仕草/顔や表情のストレッチ・仕草

にごり目を解消!クリアな目元で印象アップ(2ページ目)

お肌はメイクで隠すことができますが、「にごり目」は、アイメイクでもカラーコンタクトをしても隠すことができません!白眼がクリアな目は清々しい好印象を与えます。飲みすぎ、寝不足、お疲れ……などの影響で、あなたの白眼濁ってませんか?クリアな白目で印象アップしましょう!

長坂 靖子

長坂 靖子

ウォーキング・姿勢 ガイド

ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。

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【ステップ1】目元の筋肉を鍛える!スッキリ目元エクササイズ

エクササイズで、たるんだ目元の筋肉を刺激し、目元の表情を整えます。お肌の張りを保ち、スッキリ目元を目指しましょう。

エクササイズ

視線を前後に動かして

【スッキリ目元エクササイズその1】
1、正しい姿勢で頭を真っ直ぐに、視線は水平にします。
2、左の写真のように、頭の上下に人差し指を平行に置きます。
3、頭・指を固定し、眼を真上の指をみて5秒キープ
4、下の指を見て5秒キープ
上下15回程度行います。呼吸を止めずに行って下さい。

 


エクササイズ

視線を左右に動かして

【スッキリ目元エクササイズその2】
1、正しい姿勢で頭を真っ直ぐに、視線は水平にキープ。
2、左の写真のように、顔の左右に人足指を立てて真横に置きます。
3、頭を固定し、眼を右側に5秒キープ
4、左側に5秒キープ
呼吸を止めずに、左右15回行います。

 

 
眼球を上下左右思い切り動かすことにより、普段使わない、眼の奥の筋肉を使う事により、他の筋肉も収縮し、スッキリ目元につながります。

次のページでは、2ステップ「血行を促進する方法」をご紹介!
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