4.簡単ストレッチで、代謝＆シェイプUP！
体の"こり"をほぐすイメージの強いストレッチには、ダイエット効果もあるんです。血行を促進し、脂肪を燃えやすくするほか、ねじりながら体をほぐせば、引き締め効果もばっちり！
おすすめは、脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞が密集した肩甲骨を動かすストレッチ。猫のようにぐぅっと背中を伸ばす気持ちいい姿勢から、上半身をひねり肩甲骨を刺激していきます（ 具体的なやり方はこちらをCheck ）。ダイエット効果だけではなく、首や肩のこりも解消しますよ！
さらに下半身太りが気になる人は、硬くなってしまった脚の筋肉をほぐすストレッチを（ 具体的なやり方はこちらをCheck ）。むくみも解消します。毎日のストレッチを習慣にして、脂肪が燃えやすい体に！
このページは2014年1月21日時点の情報です
