3.定番の「計るだけダイエット」をゲーム感覚で続ける！
そもそも、なぜ余分なお肉がついてしまうのでしょうか？原因がわかっていないと、太る原因となる行動を繰り返してしまい、「おデブ・スパイラル」にハマってしまいます。太らない体質になるためには、まずは、太った原因を見つけ、その行動を排除することが先決です。
そこで役に立つのが、「計るだけダイエット」。基本的には、毎日決まった時間に体重を計り、グラフにするだけでOK（ 具体的なやり方はこちらをCheck ）。体重の変化を記録することで、自然と肥満の原因となる食生活や生活習慣を見直すようになります。ゲーム感覚で楽しみながら行なえば、さらに効果的！
このページは2014年1月21日時点の情報です
