「やせる！」「太らない！」18のヒント(12ページ目)

一見、何の関係もなさそうな、睡眠とダイエット。しかし、「熟睡」することは、実はダイエットの成功を左右するカギなんです。

睡眠不足が続くと、自律神経が乱れます。すると、食欲を調整する「セトロニン」や、食欲を抑える働きを持つ「レプチン」といったホルモンの分泌が減少し、ダラダラ食べ続けたり、甘いものや脂っぽいものを欲するようになってしまうのです。

逆に言うと、自律神経を整え、熟睡さえできれば、"ムダ食い"しないで済むというわけ。そこでオススメなのが快眠を促す「骨盤ケア」（ 具体的なやり方はこちらをCheck ）。疲れたボディをいたわって、ムリなくやせ体質を手に入れましょう。