チョコレート＆温かい飲み物を1分かけて味わう
温かい飲み物（お茶、紅茶、ハーブティなど砂糖の入っていないもの）と一緒に、チョコレート一粒を1分間かけてゆっくり味わいながら食べましょう。こうすることで一粒を食べ終えるのに時間がかかるので満足感がアップします（※食べる量はトータルで2～3粒まで）。
逆に、「雑誌を読みながら」「メールを打ちながら」というような“ながら食べ”をしてしまうと、気が付かないうちに一箱食べきってしまった！というように大量に食べてしまう危険性大なのでNG。
また、コンビニのチョコレートなど手軽＆安価で購入できるものより、ちょっと高級＆高価なチョコを買ったほうが、「一気に食べてしまうのはもったいない」「大事に食べよう」という気持ちから食べ過ぎを予防することができますよ。
このページは2013年6月18日時点の情報です
