免疫力アップ！風邪予防リンパマッサージのやり方

免疫力をアップさせるリフレクソロジー

気温が下がり空気が乾燥すると、風邪をひく人が増えます。寒気やだるさ、のどの痛みなどで苦しいのに、寝ているわけにはいかないからと、マスク姿でがんばっている方、大勢います。気の毒だとは思いますが、風邪ウィルスを頂きたくはないです。

アロマテラピストの私が、風邪ひいて苦しそうに咳をしながら施術するわけにはいかないので、可愛い我が子の風邪さえも、もらわないために細心の注意を払っていました。予防には当たり前のことですが、うがい＆手洗いを徹底すること。他には部屋の加湿、ビタミンCの大量摂取、カラダを冷やさないこと、ティートリーやラベンダーのエッセンシャルオイルを焚くことなど。

風邪はひいてしまったら、ゆっくり休養するしか根本的な解消法はないのですが、リフレクソロジーで風邪をひかない工夫をすることは出来ます。

リフレクソロジーで免疫力をアップさせて風邪予防

リンパ腺のポイントである反射区をしっかりマッサージしましょう。
風邪をひきやすい、なかなか治らない、花粉の時期に苦しい、口内炎が出来易いなど、これらの反射区を刺激する事で、免疫力が低下することで起こる症状を軽減させることができます。

免疫力をアップさせる反射区のマッサージ法

1.リンパ腺の反射区
リンパ腺の反射区は、足の親指と二趾の間にあります。

両方の親指を重ねて、指の間から足首に向けて、しっかり滑らすように刺激します。リンパの巡りが良くなります。（5～6回くらい） 2.扁桃腺の反射区
扁桃腺の反射区は親指の爪の下部、両付け根にあります。風邪の時にのどが腫れやすい方、しっかり押しましょう。

両親指を深く沈めるように押して離す、を繰り返します。（3～4回くらい） 3.リンパ腺の反射区
リンパ腺の反射区は足首の付け根にもあります。

両親指を重ねて上方に向けてしっかり刺激します。（5～6回くらい）

風邪と花粉対策のアロマテラピーを併用する！

他に免疫力をアップさせるための方法としてお勧めなのが、アロマテラピーです。

私が風邪予防や花粉対策のためにブレンドした、グリーンドロップスは、フランスから直輸入した100%ピュアエッセンシャルオイルです。
ローズマリー、ユーカリ、ティートゥリー、カユプテ、ペパーミント、クローブなどの清涼感のある精油が含まれていて、気になる喉や胸元に数滴塗ることができます。

肌に塗ることで、ふわっと香りが広がり、自然に呼吸が深まります。精油の香りを堪能してください。


アロマドゥース　グリーンドロップス
(ローズマリー、ユーカリ、ティートゥリー、カユプテ、ペパーミント、クローブ)
30ml ¥3700(税抜)
50ml ¥7500(税抜)
＊2014年1月1日発売開始

ストレスや疲れを溜めずに、しっかり睡眠を摂る事も大切な事です。年末、しっかり疲れをリセットして新しい年を迎えましょう。