温まりやすい体にもなれる! 骨盤矯正エクササイズ(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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冷えが気になる季節です
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骨盤をしっかり立たせましょう
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腕を前後に大きく振って
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膝をなるべく曲げずにまっすぐにしましょう
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つま先を外側に向けます
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じっくりゆっくり行いましょう
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お尻はきゅっと締めましょう
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ぐらつかないようにしましょう
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床から肩が浮かないようにしましょう
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なるべく両膝を90度に保ちましょう
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気分も盛り上がるクリスマスツリー
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飲み物は温かいものを
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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