お手軽ハーブティーで良質な睡眠を！
ハーブのチカラでリラックス！
西洋では医療でも使われているハーブ。サプリメントのような感覚で、状態や気分に合わせて選びましょう。睡眠の1～2時間前に飲むのがポイントです。
・カモミール
リラックス効果で、落ち着いた気持ちでいい眠りにつくことができます。消化を促進し、身体をあたためる効果もあるので、冷え性の方にもオススメ。
・ラベンダー
緊張をほぐし、精神を穏やかにしてくれる、最も有名なハーブのひとつ。眠気を促す効果もあるので、目が冴えて眠れない夜や、早起きしなければならない夜にもオススメです。
・ペパーミント
歓迎会など、お酒を飲む機会も多いこの時期。夕食を食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしたときに効果的なハーブティーです。胃腸の働きを促進し、消化を促してくれます。
・クランベリー
クランベリーには、目の疲れを取ってくれる作用があります。一日パソコン作業で眼精疲労を感じた時や、就寝前に、パソコンや携帯画面を見たときにもオススメ。
・リンデン
別名、ナイトティーとも呼ばれています。何となく気分が落ち着かなかったり、色々考え過ぎてしまった時、不安があって眠れない夜などにも効果的です。
・バレリアン
ヨーロッパでは医療用のハーブとしても有名です。不眠の解消の他、鎮静効果、ストレス緩和などの効果があるので、就寝前に飲むことで、安眠へ導いてくれます。
新年度はまだ始まったばかり。毎日を元気に楽しく過ごす手段として、サプリメントを是非うまく活用してみてくださいね。
また、季節の変わり目で体調不良が起こり易いことも、気分が落ち込む原因になることも。プチ不調は長引かせないように、きちんと栄養・休息をとり、体と心をケアしてあげましょう！
