モデル直伝～フラットベリーの作り方～エクササイズ編(画像)

更新日：2013年04月18日

佐々木ルミ

エクササイズガイド

ファッションモデルとして国内外で活動する一方、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会パーソナルフィットネストレーナーの資格を取得。モデルとトレーナー2つの観点から健康美のカラダを目指し、美容と健康を重視したトレーニング・ライフスタイルを提案。都内各所でパーソナルセッションやイベントクラスを開催

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centerline1 — センターラインゲットのスタート姿勢

centerline2 — しっかりと上体をひねりましょう

lowerbelly1 — 下っ腹に喝！のスタート姿勢

lowerbelly2 — 下腹を使ってることに意識を集中して下さいね！

lowerbelly3 — 脚を伸ばした後はつま先を覗き込むように上体をキープ

slenderweist1 — スレンダー・ウェストのスタート姿勢

slenderweist2 — こちらもしっかり腹筋に意識を集中！

slenderweist3 — 股関節と膝の角度は90度でキープしたまま動かすように注意して下さいね！

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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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