足指、グーパー!
1.イスや床に座り、足が自由に動かせる状態にしてスタートです。
足の指を思いっきり広げ、足の指でじゃんけんの「パー」を作ってみましょう。
むくみや、腫れぼったさに悩まされることの多い「ふくらはぎ」。簡単ストレッチで、スッキリと引き締まったヒザしたラインをGETしちゃいましょう!
宮川 万衣子
ストレッチ ガイド
ダンサーとしての活動の中、度重なる怪我に悩まされる。トレーニングと治療の一環で始めたピラティスとマニュアルセラピーの奥深さに魅了され自らもインストラクターに。現在はポールスターピラティスエデュケーションにおいてメンターとして後進の指導にもあたりながら、運動と治療の相互協力確立のため活動中。
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1.イスや床に座り、足が自由に動かせる状態にしてスタートです。
足の指を思いっきり広げ、足の指でじゃんけんの「パー」を作ってみましょう。