モデル直伝～脚痩せの法則～エクササイズ編(画像)

更新日：2013年03月07日

佐々木ルミ

エクササイズガイド

ファッションモデルとして国内外で活動する一方、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会パーソナルフィットネストレーナーの資格を取得。モデルとトレーナー2つの観点から健康美のカラダを目指し、美容と健康を重視したトレーニング・ライフスタイルを提案。都内各所でパーソナルセッションやイベントクラスを開催

...続きを読む

naiten1-1 — 枕を頭の下に置いても大丈夫。

naiten1-2 — 膝はしっかり前に向けて下さいね。

balance1-2 — カラダの軸をぶらさないように気をつけて

balance1-1 — 体幹もしっかり意識しましょう

ham1-1 — 背中をねじらないよう気をつけましょう

ham1-2 — もも裏がつりそうな人は無理をしないでくださいね

balance1-1 — 体幹もしっかり意識しましょう

balance1-2 — カラダの軸をぶらさないように気をつけて

この写真の記事を読む

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。

※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

あわせて読みたい

短期間で効率的に筋トレするためのQ&A

短期間で効率的に筋トレするためのQ&A

寝たまま股関節ストレッチ！寝起きから朝ごはん前のエクササイズ

寝たまま股関節ストレッチ！寝起きから朝ごはん前のエクササイズ

お腹引き締める筋トレ！女性におすすめのお腹・太ももダイエット

お腹引き締める筋トレ！女性におすすめのお腹・太ももダイエット

腸腰筋を鍛えるニーアップエクササイズ！下半身太り対策

腸腰筋を鍛えるニーアップエクササイズ！下半身太り対策

レッグライズとサイドVクランチ！下腹を引き締める体幹ダイエット

レッグライズとサイドVクランチ！下腹を引き締める体幹ダイエット

ダンベルダイエットの方法と効果……1週間で痩せ効果を得る筋トレ

ダンベルダイエットの方法と効果……1週間で痩せ効果を得る筋トレ

更年期からのエクササイズ……美しいヒップラインを作る！

更年期からのエクササイズ……美しいヒップラインを作る！