3/3 ブラジャーからはみ出るプヨプヨ肉を取るピラティス [パーツ別ダイエット方法] All About

本格ピラティスでしっかりワキ肉ケア

脇の下周辺に贅肉がたまったり、たるんだりして困った時にぜひ行ってください。脇から腕にかけてのラインがスッキリします！
※動いてみてキツイと感じた方はお尻にクッションを敷いてみて。

腹筋を必要とするキツイ座り姿勢なので、クッションをお尻に敷いてもOK！

1. 両膝を立てて、腰幅より開いて座ります。
両手は頭の後ろに置き、胸を開いて深呼吸します。

2. 息を吐きながら、右ヒザと右ヒジが近づくよう左わきを伸ばしながらストレッチ。

3. 息を吸いながら、元の状態へと戻ります。

4. 息を吐きながら、左ヒジと左ヒザが近づくよう右わきを伸ばしながらストレッチ。

5. 左右交互にゆっくり5回ずつ繰り返す。

ネコ背の人はブラ紐のわきからはみ出るプヨプヨ贅肉がより目立ちますし、腕周りが太くなると脇が圧迫され、プヨプヨが目立ちます。今回紹介したピラティスエクササイズでかなりスッキリするので、ぜひチャレンジしてくださいね！

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。

※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。