グリーンスムージーのレシピ（ほうれん草・グレープフルーツ）

グリーンスムージーで、体の内側からきれいな肌づくりをしてみませんか。ほうれん草、ルビーグレープフルーツ、キウイ、アボカドのグリーンスムージーは、美肌づくりに効果的と言われているβカロテン、ビタミンC・E、リコピン、鉄分をギュッと凝縮。べースとなるのがグレープフルーツの爽やかな苦味と酸味。キウイが甘みをプラスし、アボカドがクリーミーな仕上がりにしてくれます。

美肌の成分と野菜の関係は以下の通りとなっているので、参考にしてください。

• ほうれん草には日焼けなどで傷んだ肌を癒す効果のあるβカロテンと、肌に酸素を運んで血色をよくしてくれる鉄分が豊富。
• キウイには美白効果とコラーゲン生成を助けるビタミンCを含む。
• アボカドには肌細胞の老化を抑えるビタミンEがたっぷり。
• ルビーグレープフルーツの赤い色素にはしみの原因となるメラニン生成を抑制するリコピンを含む。

疲れた肌をケアするのにも最適な一杯になりますよ。