動作1動作2動作3動作4動作5動作6動作7動作1動作2動作3動作4いつまでも可愛い人とそうじゃない人の違いは?体の内側からの潤いの差?!引き寄せ力の源、ハッピーホルモンにはヨガが最適?!動作1 床に座り、足の裏を合わせましょう動作2 膝を揺らします動作3 股関節からお尻までゆっくりほぐします動作4 息を吸いながら両膝を床から離します動作5 両膝を床へと近づけます動作6 息を吸いながら背骨を伸ばします動作7 ゆっくり上体を前に倒していきます動作1 座骨から頭のてっぺんまで伸ばすイメージで姿勢を整えます動作2 腰が丸まらないように意識しましょう動作3 息を吸いながら背骨を伸ばします動作4 ふくらはぎから脛まで脚全体の筋肉を活性化させましょうこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。