美脚になりたい願望を叶える、エクササイズ！

美脚の条件とは？あなたの目指す美脚を見つけましょう！

女性の同性に対する評価は少々辛口気味。特に見た目に関しては、辛口です。しかし、そんな辛口をも黙らせるのが、手入れのされた美脚ではないでしょうか。この脚が綺麗というのは、かなりのアドバンテージ。なぜなら、美脚への憧れはほぼ全員の女性が持っているはず。それだけ関心の高い美脚ですが、あなたは手をかけ、時間をかけ、ちゃんと磨いてあげてますか？

まず、実際に理想の脚といわれている条件は、下記です。１度全身鏡で自分の脚をじっくりチェックしてみてみましょう。

●まっすぐなライン
立った状態で太もも、ふくらはぎ、ひざ、足首の4か所がつく
●筋肉と脂肪のバランス
適度な脂肪としなやかな筋肉のバランスが○
●しっとりとした肌
むだ毛の処理など手入れが行き届いている

次に美脚の黄金比率も確認しましょう。特に数字で確認すると、今自分がどのへんのラインに立っているのか現状把握しやすく、またモチベーションキープ＆アップに非常に役立つので、きちんと測ってみましょう。

●太もも＝身長×0.3／ふくらはぎ＝身長×0.2／足首＝身長×0.12
EX:160cm＝太もも48cm／ふくらはぎ32cm／足首19.2cm

いかがですか？普段「綺麗な脚～」という印象だけで終わるところを、実際に手で触り、質感やラインを確認し、次に数字で美脚を確認する事で、自分が目指す美脚が現実味を帯びてきます。美脚と呼ばれる人は、既にこのコトを知って、脚を磨いている人。今日からあなたも自分脚磨きを始めましょう。

そこで、オススメなのが、足首からふくらはぎ、太もも裏まで全てを網羅したエクササイズの動きをご紹介します。疲れた時には、3つのエクササイズの中から、自分が目指す美脚に効果のあるエクササイズを1つでもOKなので、なるべく週3回はトライするようにしてみて下さい。美脚は1日にして成らずですが、継続は結果を出してくれます。これを忘れず、今日からトライしていきましょう！