『下半身やせ深筋ダイエット』でトラブル解消！(5ページ目)

太ももの脂肪を落とす ＜圧迫ポイント＞

ひざ裏より指3本分上、ひざの中央よりやや外側。

圧迫ポイントにタオルの結び目を当て、太ももの上から手で結び目を押し込んで5秒プッシュ。その後、タオルから少し脚を持ち上げ3秒休むを2回繰り返す。最後は脚を左右に5秒揺する。

「太もも内側」のたるみ解消

＜圧迫ポイント＞
脚の付け根、内もも側。

圧迫ポイントにタオルの結び目を当て、当てているほうの脚をまっすぐ横に伸ばして椅子に座る。片方のひざは曲げて、太ももに両手を置き、少し前傾姿勢で5秒プッシュ。その後、タオルから少し脚を持ち上げて3秒休むを2回繰り返す。最後は脚を左右に5秒揺する。