小顔エクササイズで即効スタイルアップ(2ページ目)

小顔エクササイズ［1］

このエクササイズは、僧帽筋を刺激しながら小顔を作りあげます。さらに、首、肩のコリを解消しつつ、肩甲骨もしっかり動かすので、痩せ細胞である褐色脂肪細胞も活性化して行きます。痩せ体質もしっかりゲットできる、かなりお得なエクササイズです。

1．手の甲を下に向け、肘を軽くまげ、両手をお腹の前で重ねましょう。







2．息を吐きながら、肘を後ろに押し出し、肩甲骨をギューっと閉じるようなイメージで胸を開きましょう。






3．さらに下顎を天井に突き出すようにし、デコルテを引っ張り上げましょう。ゆっくりと元の位置に戻りましょう。
同様の動きを15回繰り返します。