パーソナルスペースとは？ 親しくない人が近づくと不快に感じる距離って？
親しくない人と語り合うとき、十分なパーソナル・スペースをとりながら会話できていますか？
空いた電車内では隣の人と距離を空けて座る方が多いですし、親しくない人と話す際には、対面ではなく斜め前の位置に座る方も多いと思います。
このように、人は無意識のうちに他人との間に距離をとって、快適な空間を保とうしています。こうした個人的な空間のことを「パーソナルスペース」と呼びます。親しい相手とはその空間を狭くとることができますが、親しくない人との間では、十分な空間を確保できないと不快感を覚えてしまいます。
アメリカの文化人類学者であるエドワート・ホールは、パーソナルスペースを4つのゾーンに大別し、それをさらに近接相と遠方相という2つの相に分類しました。そのなかで、親しい者同士に許される空間についてご紹介しましょう。
●密接距離---ごく親しい人に許される空間
・近接相（0～15センチ）
抱きしめられる距離（最も親しい人だけに許される）
・遠方相(15～45センチ）
すぐに相手に触れられる距離（ささやきあえる）
●個体距離---相手の表情が読み取れる空間
・近接相（45～75センチ）
相手を捕まえられる距離（とても親しくなければ、違和感をおぼえる）
・遠方相（75～120センチ）
両方が手を伸ばせば指先が触れあう距離（個人的な話をするとき）
上記の空間のなかに親しくない人が入ると、不快感をおぼえることが多くなります（ただし、これらのパーソナルスペースには個人差があります）。
95％がストレスを感じている？ 通勤通学電車でのイライラの原因
満員電車ではパーソナルスペースが確保できないため、意識を他のことに向けている
ネットリサーチのマクロミル社によると、95％の人が通勤通学電車の中でストレスを感じているそうです（2016年）。
ストレスの原因は「満員電車・混雑」46％、「乗降時に出入り口等から動かない乗客」44％、「他の乗客のにおい」（汗臭さ・香水など）43％、「ヘッドホンからの音漏れ」37％、「電車の遅延」が37％という順位でした。上位4つまでは、十分なパーソナルスペースがとれないために感じているストレスであることがわかります。
不愉快なことに意識を向ければ向けるほど、イライラは募ってしまうものですが、スマホを見る、音楽を聴く、考え事をする、外の景色を眺めるというように、意識を他のものに向ければ、ストレスを和らげることができます。
自然に距離をおいてしまう夫婦は危機なのか？
親しい間柄でも、パーソナルスペースに入られると不愉快になることも
パーソナルスペースの変化は、親しい人とのちょうどいい距離を確かめる目安にもなります。
新婚時代には、パートナーとソファに横並びでくっついて座っていられたのに、いつのまにか端と端に座るようになる。このように、年月とともにパーソナルスペースが広くなっていくのは、自然なことです。だからといって、それが夫婦の危機を意味するわけでもありません。その距離感がお互いにとって心地いいなら、無理して距離を近づける必要もないでしょう。
親子についても同様です。幼い子は親とぴったりくっついて過ごすことを好みますが、思春期が近づくと、隣に座ることすら嫌がるものです。これは子どもの自立の証であり、親子の危機を意味するわけではありません。
お互いに居心地のよい距離感を大切にしながら、ストレスなく暮らしていくためには、パーソナルスペースを尊重していくことが大切です。これは長い付き合いを円滑に続けていくための、生活の知恵でもあります。お互いのパーソナルスペースを大切にしながら、上手に長いお付き合いを続けていきましょう。
参考文献：『かくれた次元』エドワート・ホール／日高敏隆 佐藤信行訳（みすず書房 1970）
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