－－－つまり、オイルの選び方も“直感”でいいということでしょうか。
はい。あくまでも直感で選んでください。好きだと思った香りがあなたがいま一番求めている香りです。そして、エッセンシャルオイルは何本も持つ必要はありません。究極的にはお気に入りの香り1本でいいんです。
私は仕事で何十本ものエッセンシャルオイルを使いますが、私個人とって必要な香りは、3本あれば十分だと思っています。たくさんの香りを嗅ぐ必要もありません。偶然出会った香りでも、「いつでも嗅いでいたい」と思えたらそれでOKです。
－－－アロマポットなどは使ったほうがいいのでしょうか？
「アロマセラピーは器具を使わなくちゃいけない」「特別の手法を覚えなくちゃいけない」と思っている人は結構多いのですが、それは間違い。ティッシュにたらして胸元にしのばせておいたり、お皿にたらしてデスクに置いておくだけでも十分効果があります。
「器具を使わなくちゃ」「素焼きを選ばなくちゃ」など、「～ねばならない」的な考え方で始めると、また大脳新皮質が働きすぎ、十分癒されなくなってしまいますね。
－－－なるほど。つまりシンプルにいえば、“お気に入りの香りをいつも嗅いでいればよい”ということなんですね。
そうです。また、ストレスケアに大切なのは毎日嗅ぐということです。脳は快刺激をいつも受けていると、ストレスという不快刺激よりも好きな香りによる快刺激のほうが強い信号となって“ストレスを感じにくくなる＝ストレスに強くなる”というわけです。
実際、私のスクールの生徒さんたちも最初は何気なく始めたのに、続けるうちにどんどん気持ちが前向きになっていき、人生の感じ方が変わってきたという人はたくさんいますし、私自身も以前よりプラス思考になったと思います。
アロマセラピーは人生を変えるほどの力を持っていますので、ぜひお気に入りのエッセンシャルオイルを選んで、香りを暮らしに取り入れてみてくださいね。
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小林ケイさんに教えていただきました！
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東京都目黒区東山2-10-13
カームハウス東山102
（株）ヒューマンクリエイテイブアカデミー内
ＴＥＬ 03-5721-8400
http://www.hmc-a.com/aroma/
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