体調管理に、ネットでできる健康チェック！

仕事に追われて不規則な生活を続け、病気になって入院でもしたら、フリーは“絶対絶命”です。良い仕事をするためにも、健康が一番！それには、日頃の健康管理が大切です。

年に１度は健康診断を受けておきたいものです。なかなかそうも…という方には、この時期に、インターネットで簡単にできる健康チェックをオススメ。自分の体のことを考え、日頃の生活習慣を見直すことが、病気の予防につながります。

鏡に映った顔、疲れてませんか？

寝不足が続いてはいませんか？ 疲れていると、声の張りもなくなり、顔の表情や頭の回転も鈍ります。そんな状態で取引先へ行っても、良い印象は与えません。

また、病気の兆候は、顔に表れます。顔がむくんでいたり（前夜の飲み過ぎは例外です）、顔色や白目、歯茎の色に異常はないか、朝の顔をよく点検して、変化に気をつけていると、病気を未然に防ぐ事ができます。（家族の方に見てもらうのもいいですね。）


■それでは、先ず、体の疲労度からチェックしましょう。
→【疲労度チェック】

■意外に気付かないのがストレスによる不調です。心の疲労度もチェックしておきましょう。
→【ストレスチェック】

１人で仕事をすることは楽だったりしますが、その反面、問題をかかえた時にも、１人で解決しなければなりません。関わる仕事に金銭的なリスクを含めて、全責任を追うということは、大変なことです。

ストレスは、溜め込んだままでいると、病気の元をつくります。ストレスに対して自分はどういうタイプなのかを見極めて、自分に合った発散法を見つけておきたいものです。

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