気になるお腹のたるみ、3方向から鍛えて解消！(2ページ目)

タッチトゥートゥズ

両手を頭の上に伸ばし、仰向けに。
腰が床から浮かないように、おへそを床に沈めるイメージで腰を伸ばしましょう。
息を吐きながら、ゆっくり上体を起こしたら、
右手で左つま先をタッチ。

このとき反動をつけずに、お腹から起き上がる気持ちで。
息を吸いながら、ゆっくり元の位置に戻りましょう。
息を吐きながら、ゆっくり左手で右つま先を
タッチ。左右15回を目安に。

いかがですか？ どのエクササイズもそれぞれ狙うべき3つの筋肉にしっかりと効くはずです！ また、特に体脂肪が付きやすい女性は効果がすぐに出にくい場合がありますが、ご安心を。ガイドが自信を持ってオススメするエクササイズなので、続けることで効果が必ず現れます。