置き換えダイエットで効果的に痩せるには？

いつ、なにに置き換える？

置き換えダイエットの場合、いつ、何を利用するかによって効果が違ってきます。ダイエットを成功させるためには、自分が続けられそうな組合せを考えることが大切なポイントになるからです。

大きく分けると、置き換えダイエット食品には「菓子型」「ドリンク型」「ミール型」の3つのタイプがあります。また、置き換えるタイミングも、朝・昼・夜＋おやつがあり、どのタイミングでどの製品を利用するか悩ましいところです。

製品のタイプ・タイミング毎の特徴を知って、自分のライフスタイルに無理なく取り入れられる組み合わせを探してみましょう。

次のページでは、タイプ別の置き換えダイエットの特徴や注意点、それぞれの効果についてご紹介します。