太もも＆内もも引き締め！美脚をつくる骨盤ダイエット(2ページ目)

太もも全体をしっかり引き締める骨盤ダイエット

■片足美脚持ち上げ
1. 床に両ひざと両ひじをつき、体のバランスを整えます。息を吸って準備。








2. 息を吐きながらできる範囲で右足を高く持ち上げ、息を吸いながら 1の状態へ戻る。 1と2を交互に10セット繰り返します。

3. 左右の脚を入れ替え、反対側も同様に行います。
美脚をつくる骨盤ダイエットはいかがでしたか？　最初はバランスが取りずらかたったり、足が上がらないかもしれませんが、少しずつ動きに慣れることで脚も引き締まってきますよ。