不眠・睡眠障害 人気記事ランキング(5ページ目)
2024年05月01日 不眠・睡眠障害内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
41位生理前に眠すぎる原因は?月経関連過眠症の対策法
【医師が解説】女性は月経周期に合わせて、眠くなったり不眠になったりすることがあります。特に月経前に眠気が強くなる「月経関連過眠症」「月経前過眠症」を患っている女性は多いようです。月経関連過眠症が起こる原因と、主な症状、対策法、治療方法について解説します。
過眠・眠気が強い・目覚めが悪いガイド記事42位むずむず脚症候群の診断方法・間違えやすい病気
【医師が解説】「脚の違和感で眠れない」「どうしても脚を動かしたくなる」…それはむずむず脚症候群かもしれません。国際的な診断基準はあるものの、決め手になる客観的な検査法がなく、類似症状が現れるこむら返りやアカシジア、腰椎疾患等と間違われやすい病気です。むずむず症候群の4つの主症状を確認し、セルフチェックしてみましょう! むずむず症候群の症状や診断方法、間違えやすい病気について解説します。
むずむず脚症候群ガイド記事43位高齢者が睡眠薬を安全に飲むために大切なこと
【医師が解説】睡眠薬を飲んでいる高齢者の方で、効果や安全性について心配している方は少なくありません。今回は『睡眠薬の適正使用・休薬ガイドライン』から、高齢者が睡眠薬を効果的かつ安全に飲む方法について解説します。あわせて、認知症の高齢者にも効果があるのかも解説します。
睡眠薬・睡眠改善薬・睡眠導入剤ガイド記事44位睡眠の質が悪くて眠気がひどい人は、これを食べよう!
快眠法に関する情報はたくさん出回っていますが、良質な睡眠をとっている人は、かなり少ないのが現実です。今回は、味の素株式会社が行った「全国睡眠意識調査」の結果をご紹介します。
眠れない・眠りが浅いガイド記事45位ナルコレプシーの原因とメカニズム
睡眠時間は十分なのに、日中、激しい眠気に襲われる。そんな人は過眠症の一つである、ナルコレプシーかもしれません。ストレスも関係しているナルコレプシーの原因とメカニズムについてご紹介します。
ナルコレプシーガイド記事46位歯ぎしり・寝言・金縛り・悪夢
目覚めている時は自分をコントロールできても、眠ってしまえば何が起きるか分からない! そこで今回は、人に迷惑をかける歯ぎしりや寝言、自分も困る金縛りと悪夢について、原因と対策をご紹介します。
歯ぎしり・寝言・金縛り・悪夢ガイド記事47位夜勤の寝不足を解消!睡眠障害予防と日中の過ごし方
【医師が解説】労働者の約2割が、夜に働いています。看護師や飲食店など24時間のサービスは消費者にとっては有り難いものですが、夜勤者は体調の管理が難しく、睡眠障害の原因にもなります。交代勤務や夜勤で悩まされる睡眠障害の原因と、眠気を解消する効果的な仮眠方法について解説します。
昼夜逆転・睡眠時間帯の異常ガイド記事48位ナルコレプシーの治療法・対策法
良い生活習慣を身につけ、寝室の環境を整えることが、ナルコレプシー治療の基本。睡眠専門医の診断を受けて、薬を飲むのも有効です。ナルコレプシーの研究は日進月歩で、新しい薬が次々と開発されています。
ナルコレプシーガイド記事49位睡眠時間の増加・日中の眠気…冬季うつ病の特徴・治療法・対策法
【日本睡眠学会所属医師が解説】寒い季節になると気持ちが落ち込んで眠気が増し、食欲が止まらず太ってしまう……。冬に憂うつな気持ちや眠気に襲われる人は「冬季うつ病」かも知れません。一般的なうつ病とは異なり季節に関係する「季節性感情障害」の一つで、日照時間の減少が原因と考えられています。光療法による治療が有効です。
不眠・睡眠障害の種類ガイド記事50位鼻呼吸ができるとイビキも減る! あいうべ体操とは?
イビキをかく人の多くは、口をあけて口で呼吸をしています。口の周りや舌を突き出す筋肉を鍛える「あいうべ体操」をすると、口呼吸が鼻呼吸に変わります。「あいうべ体操」は、イビキや睡眠時無呼吸症候群に効果があるだけではありません。関節リウマチや膠原病、アレルギーの病気の方にも、お勧めです。
いびきガイド記事