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くびれのあるセクシーボディは健康な腸があってこそ。腸をもむことで溜まった老廃物や宿便を刺激し移動させ、排出する「腸もみマッサージ」でダイエット＆便秘解消しませんか？ あなたの腸内環境が把握できるチェック項目も用意しました。

アロマとヨガの相乗効果で、より高い結果を目指す”アロマヨガ”。聞きなれない人も多い？早速その実態を、チェック＆トライ！

今年のスカートはとにかく短い！でも、そんな流行ファッションを余裕ではきこなす、速攻モテ脚大作戦！

骨盤美人は知っている究極のお腹痩せダイエット。美しさや体調と、骨盤のコンディションの関わりに気づいている貴女に、最新骨盤エクササイズをご紹介！

男性が色気を感じるのは、華奢で繊細な背中。脂ののった背中なんてダメですよ。今月は、ピラティスで触れたくなるしなやかな背中とお尻を手に入れよう！

バストのハリを保つためのエクササイズです。

このお肉さえなければ！ と真っ先につかむのが、お腹のお肉。今回は、簡単にできるバランスボールを使ったお腹引き締めダイエットエクササイズの初級編をご紹介します。痩せるために、バランスボールで腹筋をトレーニング！

皆さんは、どんなエクササイズがお好きですか？ ひたすら筋トレ？ もしくは、スタジオでダンスを踊るのも好き、という方もいらっしゃるかもしれません。今回は、ベリーダンスを基盤にし、さらに引締め効果を狙った「ベリーシェイプ」をご紹介します。プログラムの総指揮スーパーバイザーのZumy（ズミー）さんに「ベリーシェイプ」の魅力もお聞きしました。

ポッコリお腹が気になる場合、まず内臓脂肪にアプローチする必要があります。内臓脂肪を落とすには、全身運動より内臓に近いインナーマッスルを使う下腹集中エクササイズがおすすめ。 自宅でできるエクササイズを動画付きでご紹介します！

ドSな女王様に罵られながらのダイエットができるアプリ。「トイレに行くたびスクワット10回！」と厳しいタスクが追加されたり、突然「腹の上のぽにょは元気にしてる？」「ねぇ、ダイエット何年目？」などハッとする言葉が表示されたり……。楽しくダイエットできます。