パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(5ページ目)

今回は、インナーマッスルの役割と、女子達にもおすすめの効果的な鍛え方について紹介します。腹筋や肩の筋肉の中でも深層部にあるインナーマッスルは、スポーツ選手やダイエットを行なう人たちの間で注目を集めていますが、普段の筋トレではなかなか鍛えられないと言います。

水中ウォーキング&水泳のコツをマスターして、ダイエットを成功させましょう！ 水中に入るだけでエネルギーを使うと言いますが、積極的に痩せたいならコツがあります。水中運動の効果を活用して、効率よく脂肪燃焼する歩き方・泳ぎ方とは？

腰の肉がつく原因から解説し、女性の見た目年齢を若返らせるエクササイズをご紹介いたします。年々、お尻と腰の間に謎の脂肪がついてきていませんか？ 腰肉にダイレクトにアプローチするエクササイズで、見た目年齢を若返らせましょう！

重要なツボが集中しているといわれる耳つぼを刺激することで、食欲をコントロールしたり、むくみを緩和したりとダイエット効果を高める耳ツボダイエットを体験取材！　スワロフスキーをあしらったお洒落な「耳つぼジュエリー」によって、デザイン性を楽しみながらダイエットが続けられそうです！

ヨガでウエスト痩せに効果があるポーズをご紹介します。自宅で簡単にできる３ステップヨガで、女性なら誰もが憧れる、メリハリのあるウエストラインをつくってみませんか？ すぐにウエスト痩せして体を引き締めたいときにも効果抜群です。

70キロ以上あった体重を約20キロ減量し、ナイスボディをキープしている韓国のカリスマダイエッター、チョン・ダヨンさん。彼女が考えた「モムチャンダイエット」がなぜ人気があるのか？ その効果と痩せる理由に迫ります。

身体の露出が増える季節ということで、今月は身体にメリハリをつけることをご提案。着たい服をおしゃれに着こなせる、色気のあるメリハリボディつくりをサポートします。

腰回りを見てみると、脂肪が……ウエストとヒップの間にお肉が乗っているような……。思い当たる方はいませんか？ 腰回りの固い脂肪をピラティスで根こそぎ落としましょう！ 放っておくと脂肪が定着してしまうので、早めのにダイエットを開始して、ケアを心がけてくださいね！

あなたのポッコリお腹は、便秘が原因かも……？ 便秘はいつもの事だからと放っておくと、肩こりや肌荒れの原因にもなりかねません。便秘には正しい食事と適度な運動が欠かせませんが、運動自体が苦手という方に向けて、簡単で効果ありのストレッチを3種類ご紹介いたします。

腰痛解消とお腹ダイエットのためのストレッチ方法についてお話しします。腰痛解消にはマッサージを行うのも1つの方法ですが、自力でのストレッチもおすすめです。なぜなら、いつでもどこでも簡単にほぐせて、しかもお腹痩せにも効果があるから。腰痛があっても出来るダイエット、一日5分の簡単ストレッチをご紹介します。