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ダイエットを簡単にするための、ダイエットで不幸にならないための具体的なアドバイスです。いくつかがお役に立つことを願って…。

毎日エクササイズをする人としない人、長い目で見るとこの違いは非常に大きいはずです。日ごろから運動不足の方は、こんな朝のストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？

無理せず痩せたい人には“寝ながらダイエット”がおすすめ！ ベッドの上でできるダイエット方法を10選ご紹介いたします。簡単に出来るのに足やふともも、おしり、骨盤などの下半身からお腹、ウエストによく効く！ バスタオルや器具を上手く使って、理想の体を手に入れましょう。

魅力的なボディラインに対する挑戦は、たとえ通勤中といえどもムダにできない！ 今回は、通勤電車の中でもすましてできる手軽なエクササイズを紹介します。電車やバスは自然と負荷がかかるので、使いようによっては思った以上に効果的なエクササイズができる空間なのです。