パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(5ページ目)

ポッコリお腹が気になる場合、まず内臓脂肪にアプローチする必要があります。内臓脂肪を落とすには、全身運動より内臓に近いインナーマッスルを使う下腹集中エクササイズがおすすめ。 自宅でできるエクササイズを動画付きでご紹介します！

湿布足裏ダイエットとは、その名の通り足の裏に湿布を張るだけのダイエットです。脂肪代謝を促す甲状腺を刺激すると体内の脂肪燃焼が活発になり、次第に体脂肪が落ちるというわけです。血液の循環や筋肉の動きも促進されます。湿布は薄手の冷感タイプがおすすめ。食事制限や運動などのダイエットにプラスして試してみてはどうでしょうか。

おしりの形にはピーマン型と桃型の二種類があります。「安産型」などの表現もありますが、お尻の形から普段の座り方が推測することができます。それぞれの座り方の特徴と、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。美尻になるためにぜひお試しください。また、脚を組むことについてもあわせてご紹介。

今回は、壁を使ったダイエット、そして運動嫌いや運動不足気味の人でも手軽にできる「壁トレ」ダイエットを紹介します。肩こりや冷えが解消できるなど、気持よく運動を続ける良いきっかけになります。ぜひ参考にしてください！

男性はスリムな女性の方が好きだ、と思っている方はいませんか？それは違います。「やせるべきか、やせざるべきか、それが問題だ」。

お待たせしました！3週間で5キロやせる。そして一週間キープ。さらに3週間で5キロやせる結果2ヶ月間で約10キロダイエットの第二弾！ん～微妙…。

くびれのあるセクシーボディは健康な腸があってこそ。腸をもむことで溜まった老廃物や宿便を刺激し移動させ、排出する「腸もみマッサージ」でダイエット＆便秘解消しませんか？ あなたの腸内環境が把握できるチェック項目も用意しました。

腰回りをスッキリさせるために腰肉対策筋トレを！ 年齢が現れるのが腰の上のお肉。腰肉がつまめたら要注意です！ スッキリと華奢な腰周りは、女の証。腰周りが気になる人は今すぐ、モテ腰エクササイズでアンチエイジングしましょう。

有酸素運動の縄跳びダイエットは、準備する手間や場所を取りません。脚やせやお腹に効く飛び方。速攻カロリー消費出来るボクサー跳び。胸のトラブルを防ぐアイテム。効果的な期間と回数。口コミによる結果など、簡単に減量出来る方法を紹介します。

ストレッチを習慣にすれば、美脚やダイエット効果も期待できます。効果を感じやすい下半身の太ももとふくらはぎを中心にした美脚に効くストレッチをご紹介します。1日5分で出来る美脚ストレッチは、ズボラでも継続するはず。寝る前の習慣に！