パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(2ページ目)

くびれの作り方をご紹介します。ちょっとした習慣改善と筋トレで効果的にできるウエストくびれの簡単エクササイズ。「ダイエットをしているのにウエストがたるんでいる」「腹筋の効果を感じない」それはウエストのくびれを作る正しい筋トレができていないのかもしれません。

寝る前のたった10分間、ベッドの上でのストレッチでボディラインを引き締めましょう！同時にストレスまですっきりとリセット出来ておすすめ。毎日忙しい方でも続けやすいです。ぐっすり寝れるように、エクササイズでカラダをほぐして、脂肪を燃やましょう！

股関節ストレッチは気持ちよく股関節をほぐし、柔らかくすることでリンパの流れを良くすることで、余分な水分や老廃物の排泄を促します。太ももやふくらはぎ、足首など、下半身のむくみ改善に効果的な3つの股関節ストレッチをご紹介。下半身ダイエットに効果的です！

チューブダイエットのやり方とは？ 筋肉への余計な負荷や怪我が少ないということで、チューブを使ったダイエット方法がおすすめです。そこで、チューブダイエットの特徴や効果を解説しながら、より効率よく痩せるためのエクササイズ方法をご紹介しています。

アップ二の腕はほっそり細長く、バストはボリュームを失わずにツンと上向き！ そんな理想の二の腕&バストアップを同時に叶えるエクササイズを紹介します。たった1～2分程度、短期間で高い効果が得られるので、早速今日からトライしてみましょう！

ふくらはぎの筋肉を上げる、位置を高くするエクササイズをご紹介します。むくみがなく程よく筋肉がついたふくらはぎは、美脚の象徴。「ふくらはぎ太りタイプ」をチェックし、理想のふくらはぎを手に入れる簡単で効果的なエクササイズを紹介します！

「お腹が出ているうえ、背中が丸くて太って見える」「背中をスッと伸ばして、猫背や巻き肩を何とかしたい」 という声が多いですが、腕の動きが特徴的なことが見られます。上半身は腕のねじれが歪む要因にもなるため、なんとか姿勢を整えたいところ。コツは脇を締めることにあります。

女性が理想とする体型と男性が好みな女性の体型。それは必ずしも一致しません。もし「ダイエットに成功して体重が減れば男性にモテる」と思っているのであれば、それは大きな間違いかも？！

ヨガでウエスト痩せに効果があるポーズをご紹介します。自宅で簡単にできる３ステップヨガで、女性なら誰もが憧れる、メリハリのあるウエストラインをつくってみませんか？ すぐにウエスト痩せして体を引き締めたいときにも効果抜群です。

70キロ以上あった体重を約20キロ減量し、ナイスボディをキープしている韓国のカリスマダイエッター、チョン・ダヨンさん。彼女が考えた「モムチャンダイエット」がなぜ人気があるのか？ その効果と痩せる理由に迫ります。