パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(2ページ目)

壁を使い、足を上にあげた状態で行う「壁トレ腹筋」は腹筋にとても効果的なトレーニング。「腹筋女子」という言葉が流行るほど、キレイに鍛えたカラダに魅力を感じる女性が多い傾向がある昨今。腹筋運動が苦手＆できない人でも効果的に腹筋を鍛えることができる筋トレ「壁トレ腹筋」の方法を紹介します。

水中ウォーキング&水泳のコツをマスターして、ダイエットを成功させましょう！ 水中に入るだけでエネルギーを使うと言いますが、積極的に痩せたいならコツがあります。水中運動の効果を活用して、効率よく脂肪燃焼する歩き方・泳ぎ方とは？

デトックスヨガのやり方を解説します。体に要らない物を溜めたら老けるのでしょうか？ 体の中に溜まっている水分や、老廃物・便をスッキリさせデトックス効果を高めるヨガポーズをお伝えします。デトックスヨガで体を温め、スッキリボディを目指しましょう。

第一印象は、やはり顔で決まるもの。つまり、顔さえスッキリ＆シャープであれば、体全体がスリムな印象を与えることができるのです。そこで今回は、顔痩せ運動・エクササイズで二重顎やたるみといったトラブルを改善し、見た目－3kgを目指す方法を伝授していきます。

骨盤のゆがみを改善して、スッキリ下半身・美尻を目指す、仕事中の正しい座り方をレクチャー！早速あなたの座り方を変えてみよう！

ノースリブ、タンクトップ、水着など、二の腕を露出するファッションが多くなる夏。たるんだ二の腕では、夏ファッションを思う存分楽しむこともできませんよね!? そこで今回は、夏直前の今からでも間に合う、1週間で引き締まった二の腕をつくるマッサージやエクササイズをご紹介していきます！

【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.6】太ももの間からうっすらと向こう側が見える“スキマ”は、美脚の理想でもありますよね！？ 今回は、なかなか落ちない内ももの贅肉を速やかに解消するエクササイズを紹介します。少しキツめですが、効果は絶大ですよ！

「お腹が出ているうえ、背中が丸くて太って見える」「背中をスッと伸ばして、猫背や巻き肩を何とかしたい」 という声が多いですが、腕の動きが特徴的なことが見られます。上半身は腕のねじれが歪む要因にもなるため、なんとか姿勢を整えたいところ。コツは脇を締めることにあります。

1日5分だけ"最強の腹筋"を続けて、くびれとぺたんこお腹を作りませんか？ この筋トレは、腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つの筋肉を使うので体を外から引き締め、中からは温め効果もバツグンです！ 簡単ダイエットで太りにくい体を作りましょう。

男性はスリムな女性の方が好きだ、と思っている方はいませんか？それは違います。「やせるべきか、やせざるべきか、それが問題だ」。